别擔心，下面就來教你(nǐ)一套日本快速瘦臉按摩操，每天早晨隻需短短3分(fēn)鍾便能(néng)幫你(nǐ)迅速擊退大(dà)臉，還能(néng)有(yǒu)效防止臉部松弛及眼角細紋，趕快行(xíng)動起來喲!

　　一：瘦臉原理(lǐ)

　　臉部淋巴血管密集，如(rú)果老化角質、水(shuǐ)分(fēn)、脂肪堆積，臉部肌肉就會(huì)松弛浮腫，所以瘦臉的(de)秘訣就在于通過按摩手法，加速臉部新陳代謝，塑造精緻小(xiǎo)巧的(de)臉部線條。

　　二：瘦臉按摩大(dà)揭密

　　爲了能(néng)讓按摩操發揮最大(dà)的(de)瘦臉功效，一定要注意一下幾點

　　POINT1：指法要準确

　　根據按摩的(de)部位不同，靈活變換運用(yòng)指關節、指腹，或指背按摩法，才能(néng)達到(dào)理(lǐ)想的(de)瘦臉效果。

　　POINT2：由内而外

　　由内而外按摩，才能(néng)将臉部的(de)老化角質及廢棄物(wù)推至臉部兩側，再順鎖骨而下，如(rú)果按摩方向颠倒，反而會(huì)引起皺紋的(de)産生。

　　POINT3：對著(zhe)鏡子練習(xí)

　　剛開(kāi)始學習(xí)按摩操時，一定要對著(zhe)鏡子檢查自己的(de)手法是否正确，以免按摩不當導緻皺紋的(de)産生。

　　三：臉部按摩三部曲

　　臉部按摩操除了瘦臉，還有(yǒu)很多其他(tā)活膚養顔及保健功效。按摩時由額頭開(kāi)始按摩至下颚，将力量集中于指部，全神貫注排除臉部老化物(wù)質。剛開(kāi)始練習(xí)時，每天花個(gè)10—15分(fēn)鍾，熟練之後每天隻需3分(fēn)鍾，堅持數月(yuè)，你(nǐ)會(huì)真實地(dì)感受到(dào)你(nǐ)身體裏發生的(de)奇妙變化。

　　STEP1：能(néng)減少(shǎo)額頭皺紋，有(yǒu)效改善眼皮下垂及眼角細紋。

　　STEP2：減少(shǎo)臉部松弛浮腫及嘴角皺紋。

　　STEP3：改善雙下巴，塑造緊緻的(de)下颚線條，排除老化角質。

　　四：HOW TO MAKE

　　STEP1：

　　去除額頭皺紋，同時讓額頭更舒展以達到(dào)瘦臉效果。

　　用(yòng)指關節由眉毛向上(shàng)打圈按摩(至少(shǎo)畫9排)。注意向上(shàng)推時，指關節要用(yòng)力，向下時指關節要放(fàng)松不要用(yòng)力。

　　很多女(nǚ)生喜歡挑眉，這樣很容易産生皺紋而顯老，長期堅持此按摩動作，可(kě)有(yǒu)效對抗額頭及眉間皺紋。

　　去除眉部浮腫

　　A)将指關節放(fàng)在眉頭部位，順著(zhe)眉毛生長方向開(kāi)始向眉尾打圈按摩。

　　B)将指關節放(fàng)在眉頭部位，然後由内向外打圈按摩。

　　按摩時注意力道，以感覺到(dào)微微的(de)疼痛感爲佳。

　　3 改善眼皮下垂及眼角細紋

　　用(yòng)中指指腹由眼頭向眼尾加壓拉伸，重複多次。

　　注意不要使用(yòng)指尖，按摩前将隐形眼鏡卸除。

　　STEP2：

　　減少(shǎo)臉部松弛浮腫

　　A)先将臉頰分(fēn)成4塊區域，用(yòng)指背由内向外橫向推壓按摩。

　　B)用(yòng)指背從鼻翼開(kāi)始向兩側平行(xíng)推壓按摩。然後從嘴角向耳根橫向推壓。

　　C) 最後由下颚橫向微微上(shàng)推按摩。

　　減少(shǎo)嘴角皺紋

　　以一側嘴角爲中心，指關節沿著(zhe)唇部線條向外側按摩。然後再沿另一側嘴角按照(zhào)同樣手法進行(xíng)按摩。

　　STEP3

　　改善雙下巴

　　将指關節放(fàng)在下巴的(de)中心位置，然後沿著(zhe)臉部線條向外推按直至耳後，重複多次。長期堅持可(kě)将産生雙下巴的(de)元兇—老化角質轉移至臉部外側。

　　用(yòng)手腕根部由臉部外側向耳下，再順著(zhe)鎖骨由上(shàng)而下推壓，進一步将老化角質排除出臉部。