蜂蜜

　　是有(yǒu)最悠久曆史的(de)皮膚食物(wù)。它含有(yǒu)多種維生素，是一種很好的(de)水(shuǐ)性保濕成分(fēn)，具有(yǒu)潤澤性。在自制(zhì)保養品中，經常被用(yòng)來調制(zhì)面膜、制(zhì)作滋養乳液，以提供身體養分(fēn)，使肌膚潤澤有(yǒu)彈性。

　　茶汁與茶葉

　　都(dōu)具有(yǒu)良好的(de)美(měi)膚效果。在自制(zhì)作保養品中，茶葉常被用(yòng)來清除臭味及殺菌消炎。而茶汁則被運用(yòng)來泡澡，清洗肌膚，或是用(yòng)來修複因曬傷而紅腫的(de)肌膚。

　　杏仁粉

　　是中藥中的(de)良好養生食材，家中經常使用(yòng)的(de)杏仁粉不僅具有(yǒu)養顔美(měi)白的(de)功效，作爲外用(yòng)保養品，它也(yě)是良好的(de)材料。可(kě)用(yòng)于制(zhì)作美(měi)白面膜、身體磨砂膏可(kě)增強療效，能(néng)夠有(yǒu)效去角質，使肌膚潤白。杏仁粉在一般超市或中藥行(xíng)都(dōu)可(kě)以買到(dào)。

　　檸檬皮與檸檬汁

　　是泡澡中的(de)明(míng)星材料，能(néng)夠創造舒适喻悅的(de)沐浴氣氛。許多水(shuǐ)果都(dōu)可(kě)以作爲自制(zhì)保養品的(de)材料，不過，檸檬的(de)重要性值得特别提出說明(míng)。檸檬汁主要可(kě)以使肌膚潔淨、美(měi)白，并具有(yǒu)去面疱的(de)作用(yòng)。檸檬皮中含有(yǒu)天然的(de)精油，自然地(dì)散發香氣，使人(rén)心情愉悅。将檸檬皮切碎用(yòng)來做成的(de)面膜具有(yǒu)磨砂去角質的(de)作用(yòng)，對于臉部與身體都(dōu)有(yǒu)清除老廢細胞的(de)效果。

　　燕麥

　　含大(dà)量維生素E、礦物(wù)質，對去除老化角質有(yǒu)特效。在自制(zhì)保養品中，常被用(yòng)來制(zhì)作去死皮與增加光(guāng)澤的(de)保養品。

　　黃(huáng)瓜

　　汁水(shuǐ)分(fēn)豐富，包含的(de)維生素c能(néng)增強皮膚的(de)再生能(néng)力，是美(měi)膚的(de)重要材料。在自制(zhì)保養品中，常将黃(huáng)瓜榨汁使用(yòng)，皮膚曬傷後，可(kě)用(yòng)黃(huáng)瓜汁敷在疼痛的(de)皮膚上(shàng)約10分(fēn)鍾，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。

　　香蕉

　　營養價值相(xiàng)當高(gāo)，富含蛋白質、鉀、維生素及礦物(wù)質，具有(yǒu)溫和(hé)清潔與滋養修護肌膚的(de)功效。

　　蘋果

　　富含類黃(huáng)酮素與單甯酸，能(néng)協助肌膚抗氧化，排除肌膚毒素；并含有(yǒu)維他(tā)命C、礦物(wù)質、糖及蘋果酸，具有(yǒu)滋養、收斂、保濕的(de)功效。