1.、避免在早上(shàng)10點至下午2點外出

　　如(rú)果不是一定要外出，避免在早上(shàng)10點至下午2點出去，因爲此時陽光(guāng)中的(de)紫外線最強，對肌膚的(de)傷害也(yě)最厲害。

　　2、使用(yòng)防曬産品

　　每次曝曬于陽光(guāng)下，應及時使用(yòng)防曬産品，而且每隔2-3小(xiǎo)時再擦一次。此外，即使在水(shuǐ)中一樣會(huì)曬傷，所以喜歡戲水(shuǐ)或潛水(shuǐ)者，需使用(yòng)防曬系數高(gāo)且具防水(shuǐ)效果的(de)防曬品。

　3、隻要從事過戶外活動，無論日曬的(de)程度如(rú)何，回家後應先将全身沖洗幹淨。

　　以輕松的(de)動作擦拭身體之後，以溫水(shuǐ)将泡沫沖洗幹淨，再以冷(lěng)水(shuǐ)沖淋，并可(kě)抹些身體的(de)護膚品。或用(yòng)毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱(rè)的(de)肌膚上(shàng)，減緩燥熱(rè)不舒服的(de)感覺。

　4、将西(xī)瓜皮冰敷在曬紅的(de)皮膚上(shàng)。

　　天然西(xī)瓜皮含有(yǒu)維他(tā)命C，可(kě)以鎮定、溫潤皮膚；天然蘆荟也(yě)具有(yǒu)同樣效果，取出中間蘆荟質敷在肌膚上(shàng)，有(yǒu)消炎作用(yòng)，又(yòu)具有(yǒu)涼快清爽功用(yòng)，改善肌膚發紅現象。

     7、并非所有(yǒu)皮膚抗日曬的(de)程度都(dōu)一樣。

　　通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光(guāng)灼傷，依據自己将在紫外線照(zhào)射情況下停留時間的(de)長短，來選擇相(xiàng)應防曬指數的(de)防曬品。

　　8、紫外線長期照(zhào)射，會(huì)導緻白内障或慢(màn)性眼炎，甚至眼角膜受損。

　　保護方法是戴上(shàng)紫外線濾鏡：有(yǒu)透明(míng)或深色濾鏡片。眼部防曬品和(hé)化妝品也(yě)能(néng)避免眼睛四周受到(dào)陽光(guāng)的(de)損害。

    9、日曬前避免服用(yòng)某些荷爾蒙藥物(wù)或糖精。

　　因爲在接觸紫外線後，這些成分(fēn)會(huì)引起皮膚黑(hēi)色素加深。

　　10、日曬前最好避免用(yòng)檸檬、芹菜、黃(huáng)瓜等蔬菜敷臉。

　　因爲這些蔬果含有(yǒu)某些成分(fēn)，很容易在吸收陽光(guāng)紫外線的(de)同時引起色素沉澱。