蘋果被許多愛美(měi)人(rén)士奉爲美(měi)容聖品

　　蘋 果

　　蘋果營養豐富，是一種廣泛使用(yòng)的(de)天然美(měi)容品，被許多愛美(měi)人(rén)士奉爲美(měi)容聖品。蘋果中含有(yǒu)0.3%的(de)蛋白質，0.4%的(de)脂肪，0.9%的(de)粗纖維和(hé)各種礦物(wù)質、芳香醇類等。其所含的(de)大(dà)量水(shuǐ)分(fēn)和(hé)各種保濕因子對皮膚有(yǒu)保濕作用(yòng)，維他(tā)命C能(néng)抑制(zhì)皮膚中黑(hēi)色素的(de)沉著(zhe)，常食蘋果可(kě)淡化面部雀斑及黃(huáng)褐斑。另外，蘋果中所含的(de)豐富果酸成分(fēn)可(kě)以使毛孔通暢，有(yǒu)祛痘作用(yòng)。

　　除此之外，蘋果性能(néng)溫和(hé)，可(kě)作爲天然面膜，也(yě)可(kě)以切片塗敷。對油性皮膚而言，将1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上(shàng)15分(fēn)鍾，然後洗淨，再用(yòng)冷(lěng)水(shuǐ)洗臉，可(kě)以軟化角質層，使油脂分(fēn)泌平衡。将蘋果切片後敷在黑(hēi)眼圈部位也(yě)是近年來流行(xíng)的(de)去黑(hēi)眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的(de)維他(tā)命和(hé)果膠以外，還含有(yǒu)大(dà)量的(de)抗氧化物(wù)，能(néng)夠防止自由基對細胞的(de)傷害與膽固醇的(de)氧化，是抗癌防衰老的(de)佳品。

絲瓜是增白、去皺的(de)天然美(měi)容品

　　絲 瓜

　　絲瓜是增白、去皺的(de)天然美(měi)容品，據醫學家實驗證明(míng)，長期食用(yòng)絲瓜或用(yòng)絲瓜液擦臉，可(kě)以讓肌膚柔嫩、光(guāng)滑，并可(kě)預防和(hé)消除痤瘡和(hé)黑(hēi)色素沉著(zhe)。絲瓜中含有(yǒu)豐富的(de)維他(tā)命、礦物(wù)質、植物(wù)粘液和(hé)木糖膠，因此許多精華液中都(dōu)加入了絲瓜水(shuǐ)提取物(wù)，在日本化妝品市場(chǎng)，這類精華液是許多女(nǚ)性的(de)美(měi)容必備品。采集絲瓜水(shuǐ)其實并不難，隻用(yòng)把絲瓜莖在高(gāo)出地(dì)面60厘米處攔腰切斷，使其下部彎曲，切口朝下。然後取一小(xiǎo)口玻璃瓶套在切口上(shàng)，以便絲瓜水(shuǐ)能(néng)通暢地(dì)流入瓶内。絲瓜水(shuǐ)放(fàng)置一夜後，用(yòng)紗布過濾一下，再加點甘油和(hé)酒精就可(kě)以使用(yòng)了。這樣就再也(yě)不怕皺紋爬上(shàng)你(nǐ)的(de)臉了。

猕猴桃号稱水(shuǐ)果之王

　　猕猴桃

　　猕猴桃又(yòu)名奇異果，平均每斤猕猴桃的(de)維他(tā)命C含量高(gāo)達95.7毫克，号稱水(shuǐ)果之王。其所含的(de)維他(tā)命C和(hé)維他(tā)命E不僅能(néng)美(měi)麗(lì)肌膚，而且具有(yǒu)抗氧化作用(yòng)，在有(yǒu)效增白皮膚，消除雀斑和(hé)暗(àn)瘡的(de)同時增強皮膚的(de)抗衰老能(néng)力。此外猕猴桃還含有(yǒu)大(dà)量的(de)可(kě)溶性纖維，平均每斤猕猴桃的(de)纖維含量爲2.6克，可(kě)以促進人(rén)體碳水(shuǐ)化合物(wù)的(de)新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中還含有(yǒu)豐富的(de)礦物(wù)質，能(néng)夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能(néng)讓頭發免受髒空氣污染，還能(néng)讓頭發越發豐瑩潤澤。如(rú)能(néng)堅持每天飲用(yòng)一杯猕猴桃汁，對頭發的(de)生長是非常有(yǒu)好處的(de)。

西(xī)紅柿營養豐富且熱(rè)量低

　　西(xī)紅柿

　　西(xī)紅柿營養豐富且熱(rè)量低，許多模特都(dōu)靠食用(yòng)西(xī)紅柿來保持身材。它豐富的(de)酸性汁液可(kě)以幫你(nǐ)平衡皮膚的(de)PH值。對于皮膚黑(hēi)且粗糙的(de)人(rén)，可(kě)以将番茄搗汁後塗于臉上(shàng)，停留約15分(fēn)鍾後用(yòng)清水(shuǐ)洗淨，對去除面部死皮大(dà)有(yǒu)幫助。西(xī)紅柿也(yě)是富含維他(tā)命C的(de)蔬菜，在西(xī)紅柿汁内混合少(shǎo)許蜂蜜擦于面部，10多分(fēn)鍾後清洗幹淨，天天堅持可(kě)以祛斑美(měi)白。

草(cǎo)莓可(kě)增強皮膚彈性，具有(yǒu)增白和(hé)滋潤保濕的(de)功效

　　草(cǎo) 莓

　　草(cǎo)莓屬漿果，含糖量高(gāo)達6%-10%，并含多種果酸、維他(tā)命及礦物(wù)質等，可(kě)增強皮膚彈性，具有(yǒu)增白和(hé)滋潤保濕的(de)功效。另外，草(cǎo)莓比較适合于油性皮膚，具有(yǒu)去油、潔膚的(de)作用(yòng)，将草(cǎo)莓擠汁可(kě)作爲美(měi)容品敷面。現在的(de)很多清潔和(hé)營養面膜中也(yě)加入了草(cǎo)莓的(de)成分(fēn)，适合于任何膚質。經常使用(yòng)草(cǎo)莓美(měi)容，可(kě)令皮膚清新、平滑，避免色素沉著(zhe)。草(cǎo)莓中還含有(yǒu)豐富的(de)維他(tā)命A和(hé)鉀質，對頭發的(de)健康很有(yǒu)利。入睡(shuì)前飲一杯草(cǎo)莓汁還能(néng)令神經松弛，對治療失眠效果不錯。