你(nǐ)的(de)頭皮敏感嗎？如(rú)果你(nǐ)覺得頭皮瘙癢、幹燥，出現紅疹，洗頭時有(yǒu)刺痛感，那麽它的(de)健康平衡已被破壞。頭皮的(de)敏感往往與不良的(de)生活習(xí)慣有(yǒu)關，現在就來看看你(nǐ)有(yǒu)沒有(yǒu)這些需要屏棄的(de)壞習(xí)慣！
不良習(xí)慣一：愛吃刺激性的(de)食品
如(rú)刺激性食品對敏感肌膚的(de)副作用(yòng)一樣，一些辛辣的(de)食品同樣可(kě)以刺激頭皮分(fēn)泌更多油脂、造成頭皮容易起瘙癢、經常起紅疹等症狀。建議平時多吃清淡的(de)水(shuǐ)果和(hé)蔬菜，遠離(lí)火(huǒ)鍋、水(shuǐ)煮魚等既油膩又(yòu)辛辣的(de)食物(wù)。如(rú)果常吃辛辣的(de)食品，不妨在進餐時搭配菊花、綠(lǜ)茶等去火(huǒ)飲品一同食用(yòng)。
飲食小(xiǎo)帖士：頭皮保養粥
枸杞子15克，大(dà)米50克。将枸杞子、大(dà)米洗淨，放(fàng)砂鍋中煮成粥，經常食用(yòng)可(kě)以促進頭皮健康。
不良習(xí)慣二：不注意頭皮防曬
陽光(guāng)直射、汗水(shuǐ)侵襲都(dōu)能(néng)造成頭皮的(de)敏感，引起頭皮發油、頭皮屑多等症狀。建議出門前塗抹防曬的(de)護發産品，夜間可(kě)使用(yòng)抗敏感的(de)産品集中修護，鎮靜舒緩頭皮。
防曬小(xiǎo)帖士：
長時間戶外活動的(de)時候記得爲自己選一頂既漂亮又(yòu)實用(yòng)的(de)帽子，它不但(dàn)可(kě)以給你(nǐ)整體形象添彩兒，還可(kě)以讓你(nǐ)敏感的(de)頭皮得到(dào)保護。
不良習(xí)慣三：喜歡用(yòng)熱(rè)水(shuǐ)洗頭
對于敏感頭皮的(de)人(rén)，洗頭水(shuǐ)的(de)溫度一定要溫和(hé)，不能(néng)溫度過高(gāo)，也(yě)不能(néng)直接用(yòng)涼水(shuǐ)。水(shuǐ)溫過高(gāo)會(huì)加重頭皮的(de)敏感症狀，還能(néng)令發絲變得脆弱，造成頭屑、脫發的(de)現象。Hers建議洗頭的(de)水(shuǐ)溫在38℃左右爲宜，即用(yòng)手感受水(shuǐ)溫的(de)時候，感覺和(hé)體溫稍高(gāo)一點就夠了。
洗頭小(xiǎo)帖士：
選擇鎮靜舒緩、保護頭皮的(de)洗護産品，洗發前要将頭發梳順，因爲打濕後的(de)頭發容易糾結、斷裂，這樣更容易讓頭皮敏感。
不良習(xí)慣四：高(gāo)溫吹頭發
造成頭皮敏感的(de)一個(gè)很重要的(de)原因就是頭發缺少(shǎo)水(shuǐ)分(fēn)。雖然頭發本身具有(yǒu)吸濕的(de)能(néng)力，但(dàn)保持水(shuǐ)分(fēn)的(de)能(néng)力卻相(xiàng)當的(de)低，而用(yòng)吹風吹頭發更容易加快頭發水(shuǐ)分(fēn)的(de)揮發，讓頭皮變得敏感脆弱。不建議每天吹頭發，如(rú)果需要吹發要選擇中檔熱(rè)力，高(gāo)溫會(huì)直接導緻頭皮發幹敏感。
鎖水(shuǐ)小(xiǎo)帖士：
在洗發以後，塗上(shàng)護發素，用(yòng)熱(rè)毛巾包裹上(shàng)20～30分(fēn)鍾，然後用(yòng)溫水(shuǐ)洗淨，可(kě)以幫助頭發鎖住更多水(shuǐ)分(fēn)。需要吹風的(de)話(huà)，可(kě)以先塗上(shàng)有(yǒu)保濕作用(yòng)的(de)發乳，同時盡量避免直接吹到(dào)頭皮上(shàng)。
不良習(xí)慣五：經常燙染頭發
如(rú)果你(nǐ)的(de)頭皮比較敏感，經常性的(de)燙染頭發，勢必雪(xuě)上(shàng)加霜。因爲敏感的(de)頭皮在藥水(shuǐ)的(de)作用(yòng)下，本身具有(yǒu)排除廢物(wù)和(hé)吸收氧氣的(de)毛細孔會(huì)遭到(dào)嚴重的(de)破壞，頭皮的(de)狀況也(yě)會(huì)更糟糕。如(rú)果非常喜歡染燙頭發，建議染燙之前一定要去專業(yè)沙龍進行(xíng)頭皮護理(lǐ)項目，爲頭皮建立一層保護屏障。全頭染發間隔至少(shǎo)一個(gè)月(yuè)，挑染間隔至少(shǎo)一周時間。
燙染小(xiǎo)貼士：
将兩個(gè)蛋黃(huáng)與30毫升白醋放(fàng)入器(qì)皿中，攪拌均勻成發膜。然後将其均勻塗在頭發上(shàng)，用(yòng)熱(rè)毛巾包裹上(shàng)，30分(fēn)鍾後用(yòng)溫水(shuǐ)清洗幹淨。不但(dàn)可(kě)以舒緩頭皮，還能(néng)讓頭發更光(guāng)亮。
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