食物(wù)和(hé)皮膚之間有(yǒu)著(zhe)密切的(de)聯系，那麽，哪些食物(wù)是皮膚最喜歡的(de)呢？皮膚科專家們總結了以下10種：

1.西(xī)蘭花——它含有(yǒu)豐富的(de)維生素A、維生素C和(hé)胡蘿蔔素，能(néng)增強皮膚的(de)抗損傷能(néng)力、有(yǒu)助于保持皮膚彈性。

2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有(yǒu)助于維持皮膚細胞組織的(de)正常機能(néng)、減少(shǎo)皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

3.牛奶——它是皮膚在晚上(shàng)最喜愛的(de)食物(wù)，能(néng)改善皮膚細胞活性，有(yǒu)延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小(xiǎo)皺紋等功效。

4.大(dà)豆——其中含有(yǒu)豐富的(de)維生素E，不僅能(néng)破壞自由基的(de)化學活性、抑制(zhì)皮膚衰老，還能(néng)防止色素沉著(zhe)。

5.猕猴桃——富含維生素C，可(kě)幹擾黑(hēi)色素生成，并有(yǒu)助于消除皮膚上(shàng)的(de)雀斑。

6. 西(xī)紅柿——含有(yǒu)番茄紅素，有(yǒu)助于展平皺紋，使皮膚細嫩光(guāng)滑。常吃西(xī)紅柿還不易出現黑(hēi)眼圈，且不易被曬傷。

7.蜂蜜——含有(yǒu)大(dà)量易被人(rén)體吸收的(de)氨基酸、維生素及糖類，常吃可(kě)使皮膚紅潤細嫩、有(yǒu)光(guāng)澤。

8.肉皮——富含膠原蛋白和(hé)彈性蛋白，能(néng)使細胞變得豐滿，減少(shǎo)皺紋、增強皮膚彈性。

9.三文(wén)魚——其中的(de)歐咪伽—3脂肪酸能(néng)消除一種破壞皮膚膠原和(hé)保濕因子的(de)生物(wù)活性物(wù)質，防止皺紋産生，避免皮膚變得粗糙。

10.海(hǎi)帶——它含有(yǒu)豐富的(de)礦物(wù)質，常吃能(néng)夠調節血液中的(de)酸堿度，防止皮膚過多分(fēn)泌油脂。

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                                                                                                  編輯:田甜