膚色有(yǒu)些發暗(àn)、臉上(shàng)痘痘不斷、近一兩年多了些斑點……這可(kě)不是我們皮膚惹的(de)禍。皮膚是身體内在環境的(de)外部表現，問題出在内、而表達于外，必須從情緒、飲食、睡(shuì)眠等全身調養開(kāi)始，再輔以局部按摩、皮膚護理(lǐ)手段，才會(huì)讓面部膚色紅潤、細膩、光(guāng)滑。
         

皮膚潤澤重在經絡、氣血的(de)調養

　　中醫療法非常重視髒腑、氣血在美(měi)容中的(de)作用(yòng)，五髒通過經絡，使氣血運動散布到(dào)體表以滋補、滋養皮膚，從而保持面色紅潤、肌肉豐滿、皮膚毛發潤澤。經絡的(de)通暢、氣血的(de)充盈和(hé)心情、情志有(yǒu)很大(dà)的(de)關系，規律運動，經常保持愉悅的(de)心情，心态平和(hé)，氣血才能(néng)順暢地(dì)到(dào)達皮膚、肌肉。

此外,在生活中要注意以下幾條--

1 每天清晨幹洗面

　　清晨起床前，将雙手搓熱(rè)後擦面，從臉部正中→下颌→唇→鼻子→額頭，然後雙手分(fēn)開(kāi)各自摩搓左右臉頰，到(dào)臉部發紅微熱(rè)的(de)程度就可(kě)以了。這種按摩可(kě)以在一天中任何時候做，不過以清晨有(yǒu)振作精神的(de)作用(yòng)爲最佳。經常幹洗面可(kě)以疏通氣血，有(yǒu)促進五髒精氣榮養皮膚的(de)作用(yòng)，使得皮膚光(guāng)潤、容顔悅澤。

2 早餐食用(yòng)紅棗薏米山藥粥

　　用(yòng)紅棗、薏米、山藥煮成粥，早餐或晚餐食用(yòng)都(dōu)可(kě)以。紅棗可(kě)以補血；山藥有(yǒu)健脾的(de)作用(yòng)；薏米有(yǒu)助于散除濕氣(西(xī)醫所指的(de)存在體内的(de)代謝廢物(wù)、毒素)、益智。這樣一碗粥對補充體内氣血、調理(lǐ)經絡大(dà)有(yǒu)好處。

3 晚上(shàng)11點-淩晨2點睡(shuì)眠

　　規律睡(shuì)眠對皮膚特别重要。皮膚晚上(shàng)11點-淩晨2點，快速修複損傷的(de)細胞，增加皮膚營養，我們此時睡(shuì)眠有(yǒu)利于皮膚工(gōng)作。錯過這個(gè)階段，即使從淩晨2點睡(shuì)到(dào)第二天中午12點，對皮膚和(hé)身體的(de)修複也(yě)沒有(yǒu)幫助。

4 白天不吃感光(guāng)食物(wù)

　　皮膚上(shàng)有(yǒu)斑點，白天最好不要吃感光(guāng)食物(wù)，以免接觸較多的(de)陽光(guāng)照(zhào)射，芹菜、菠菜、檸檬都(dōu)屬于感光(guāng)食物(wù)。鑒于它們對身體的(de)有(yǒu)益性，我們可(kě)以在晚餐食用(yòng)。

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                                                                          編輯:田甜