夜間保養的(de)重要性

　　夜間保養的(de)重要性：

　　如(rú)果想要當一位睡(shuì)美(měi)人(rén)，一定要注意睡(shuì)眠的(de)時間，最好能(néng)在11點以前就寝，并睡(shuì)夠8個(gè)小(xiǎo)時。爲何會(huì)說要在11點以前就寝呢？原因是因爲晚上(shàng)10點到(dào)淩晨2點使細胞代謝最旺盛的(de)時候，如(rú)果在這段時間睡(shuì)覺，才能(néng)讓皮膚能(néng)夠卸下白天時抵擋外界傷害的(de)武裝，讓皮膚能(néng)夠專心的(de)代謝和(hé)修複。皮膚再生能(néng)力好，狀況自然就好。所以，你(nǐ)得知道這些……

　　1、在排毒黃(huáng)金(jīn)時間必須熟睡(shuì)

　　今天，不了解夜間“分(fēn)時保養”的(de)人(rén)就算不上(shàng)保養達人(rén)。身體在你(nǐ)入眠的(de)時候，其機能(néng)運作在每段時間都(dōu)有(yǒu)側重，夜間11：00～2：00之間是身體淋巴排毒的(de)最佳時間，全身上(shàng)下的(de)毒素都(dōu)在這個(gè)時間代謝出去，皮膚也(yě)不例外。對你(nǐ)的(de)要求是要在這個(gè)時間段中熟睡(shuì)。如(rú)果你(nǐ)要熬夜不睡(shuì)覺，臉上(shàng)當然灰灰的(de)。

　　2、肌膚自我調節功能(néng)，威力強大(dà)

　　皮膚，擁有(yǒu)強大(dà)的(de)自我調節能(néng)力，夜晚9：00以後，漸漸安靜下來的(de)你(nǐ)，白天的(de)“興奮的(de)激素”會(huì)慢(màn)慢(màn)回落，褪黑(hēi)激素自動上(shàng)升——這種激素讓我們放(fàng)松而昏昏欲睡(shuì)，同時它是身體中超級“抗氧化大(dà)員”，幫助肌膚代謝新生。同時當夜晚身體的(de)代謝漸漸變緩慢(màn)的(de)時候，肌膚細胞的(de)分(fēn)裂速度卻比白天快8倍左右，一些抗衰老的(de)因子紛紛産生作用(yòng)。例如(rú)熟睡(shuì)時旺盛分(fēn)泌出來的(de)“成長荷爾蒙”，便能(néng)促進細胞分(fēn)裂，加速肌膚再生活動。

夜間保養之補水(shuǐ)篇

　　夜間保養之補水(shuǐ)篇

　　夜間補水(shuǐ)重要性：夜間細胞的(de)運作比白天還要活潑，此時補充細胞水(shuǐ)分(fēn)，可(kě)以透過細胞間快速的(de)傳輸動作，更快讓深層的(de)細胞獲得水(shuǐ)分(fēn)的(de)補給。特别是盛夏季節，漫漫長夜肌膚長時間處于空調房中，失水(shuǐ)速度加快，如(rú)果不進行(xíng)有(yǒu)效的(de)補水(shuǐ)，一個(gè)晚上(shàng)過後，肌膚将顯得奇幹無比。

　　如(rú)何進行(xíng)夜間補水(shuǐ)：在進行(xíng)肌膚的(de)徹底清潔後用(yòng)上(shàng)高(gāo)效的(de)補水(shuǐ)晚霜即可(kě)，用(yòng)量盡可(kě)能(néng)的(de)比白天多，這樣才能(néng)起到(dào)更好的(de)效果，肌膚才能(néng)更好的(de)吸收。

　　夜間保養之美(měi)白篇

　　夜間美(měi)白重要性：美(měi)白重要性不用(yòng)多說，大(dà)家都(dōu)明(míng)白。隻是有(yǒu)些mm總能(néng)有(yǒu)效美(měi)白，而有(yǒu)些mm卻似乎總是在做無用(yòng)功，這就是方法的(de)問題的(de)。夜間的(de)美(měi)白就是絕對不可(kě)忽視的(de)重要一步，沒有(yǒu)夜間美(měi)白，想要實現美(měi)白簡直是比登天還難。

　　如(rú)何進行(xíng)夜間美(měi)白：選擇美(měi)白晚霜時，最好使用(yòng)質地(dì)潤澤不厚重的(de)乳霜型産品，乳霜的(de)親膚質能(néng)将美(měi)白成分(fēn)深層帶入肌膚，并且滋潤鎖水(shuǐ)，讓肌膚一整夜都(dōu)沉浸于美(měi)白護理(lǐ)之中。

夜間保養之抗老篇

　　夜間保養之抗老篇

　　夜間抗老重要性：當夜晚來臨時，肌膚抗衰老的(de)“自我修複”亦慢(màn)慢(màn)開(kāi)啓，一些抗衰老的(de)因子也(yě)紛紛産生作用(yòng)。

　　如(rú)何進行(xíng)夜間抗老：在夜間使用(yòng)含有(yǒu)勝肽複合物(wù)、膠原蛋白、葡萄籽、q10輔酶等抗衰老成分(fēn)的(de)保養品，協助肌膚自身的(de)自我修複，效果自然會(huì)更加顯著。

夜間保養小(xiǎo)tips

　　夜間保養小(xiǎo)tips：

　　1、清潔工(gōng)作要徹底：在睡(shuì)前一定要記住徹底清除掉臉上(shàng)的(de)妝容，不然的(de)話(huà)彩妝殘留物(wù)會(huì)堵塞毛孔，不利于夜間皮膚的(de)呼吸與排洩廢物(wù)。

　　2、按摩肌膚，放(fàng)松身心：在臨睡(shuì)前，洗個(gè)熱(rè)水(shuǐ)澡，并換上(shàng)寬松舒适的(de)衣物(wù)，适當按摩肌膚，讓身心處于放(fàng)松狀态。将手機、手表等會(huì)發出電磁波的(de)物(wù)品盡量遠離(lí)自己，以免長期積累而影響神經、腦(nǎo)波，導緻不易入睡(shuì)。

　　3、晚霜修護肌膚：白天，肌膚處于緊張戒備狀态，全部精力都(dōu)用(yòng)在了抵擋外界傷害上(shàng)面。日霜的(de)功能(néng)也(yě)是以隔離(lí)和(hé)防護爲主。隻有(yǒu)在夜間，肌膚才有(yǒu)精力卸下武裝，靜靜地(dì)進行(xíng)修複。但(dàn)要注意的(de)是，晚霜的(de)塗抹最好留到(dào)睡(shuì)前，這樣才能(néng)爲肌膚徹底全面地(dì)補足能(néng)量。

　　4、10p.m~2a.m睡(shuì)個(gè)“美(měi)容覺”：晚上(shàng)的(de)10點至次日淩晨2點，是睡(shuì)眠的(de)黃(huáng)金(jīn)時間。這段時間由于細胞新陳代謝頻率增多，是調整身體和(hé)肌膚内部的(de)最佳時機。作爲女(nǚ)性更應珍惜這段時間，讓它給你(nǐ)的(de)肌體充足的(de)時間和(hé)機會(huì)好好修養，借睡(shuì)眠來保持美(měi)麗(lì)的(de)容顔。

　　5、切記關燈再睡(shuì)：千萬别開(kāi)燈睡(shuì)覺！因爲肌膚細胞一旦遇到(dào)光(guāng)刺激，就條件(jiàn)反射性地(dì)處于戒備收縮狀态，不利于晚霜的(de)深層吸收。如(rú)果燈光(guāng)直接照(zhào)射到(dào)臉上(shàng)，那就更糟糕，不但(dàn)不利于肌膚在夜間的(de)修複，起床後會(huì)發現肌膚顯得特别疲憊和(hé)晦澀！所以，要想讓肌膚更好地(dì)完成它的(de)夜間修複工(gōng)作，睡(shuì)前一定别忘了關燈。